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La constipación se produce por una falta en el movimiento regular del intestino, generan- 41
do una defecación infrecuente o con esfuerzo, generalmente con heces escasas, duras y difí-
ciles de evacuar. 6-27
SABOR
Las causas son variadas, entre ellas encontramos: 24-26
SUMANDO
▶ Algunos tratamientos para el cáncer como ▶ Baja ingesta de fibra en la alimentación.
la quimioterapia, cirugía de estómago o
▶ Bajo consumo de líquidos.
intestino, que pueden provocar constipa-
▶ Falta o disminución de la actividad física.
ción.
▶ Remedios para el dolor (antiinflamato-
rios) o algunos anticancerígenos.
A menudo es una sensación incómoda, ya que genera los siguientes síntomas :
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▶ Dolor al ir al baño. ▶ Sensación de hinchazón, acompañado de
gases y flatulencia.
▶ Náuseas.
▶ Cólicos en el estómago.
Consejos que nos pueden ayudar a aliviar y
controlar los síntomas 24-26
Qué me puede ayudar a aliviar los síntomas:
▶ Fraccionar la alimentación. Se recomien- ▶ El consumo de fibra nos ayuda a movilizar
da comer volúmenes pequeños de comi- el tránsito intestinal. Los alimentos altos
da pero fraccionados a lo largo del día. en fibra ayudan a mejorar los síntomas de
la constipación.
▶ Masticar bien y tragar lento.
