Page 118 - SumandoSabor-Chile
P. 118

Ingredientes                                                                                                                                        Preparación
                  118                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   119








                        SABOR                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Lomo de cerdo      500 g                                                                                                                                  ▶ En un sartén a fuego fuerte, calentar el aceite y                                                                                                                       SABOR


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     sofreír la cebolla junto con los dientes de ajos.


                                                                                                                                                                                                                                           Lomo                                                                                                                                                                                          Aceite             de       oliva                                              2 cucharadas (20 ml)                                                         Agregar el lomo de cerdo cortado en cubitos
                        SUMANDO                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Cebolla           ½ unidad (100 g)                                                                                                                          junto con las piñas hasta que esté bien cocido.                                                                                                                         SUMANDO







                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         (cortada en cubos)



                                                                                                                                                                                                               de cerdo
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     ma de leche.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Ajos picados       1 a 2 dientes                                                                                                                          ▶ Agregar salsa de soya, curry, cúrcuma y la cre-


                                                                                                             4 porciones                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           ▶ Cocinar a fuego bajo hasta que la mezcla es-

                                                                     45’                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Piña cortada en cubos     2 rodajas (100 g)

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     pese.


                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Salsa de soya        4 cucharadas
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   ▶ Una vez listo, servir caliente, acompañado de



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Curry           1 cucharada                                                                                                                                 papas cocidas o arroz basmati.




                                                                                                                                                                                                               CON SALSA DE CURRY                                                                                                                                                                                                        Cúrcuma          1 cucharadita






                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Crema de leche           1 caja (200 ml)



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         (baja en grasas)












































                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 Información nutricional



                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 por porción









                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 CALORIAS                                                  324,8 kcal








                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 PROTEINAS                                                 28,5 g








                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 HIDRATOS                                                  6,7 g








                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 GRASAS                                                    20,1 g
   113   114   115   116   117   118   119   120   121   122   123