Page 91 - SumandoSabor-Chile
P. 91
90 SMOOTHIES DE FRUTAS Ingredientes Preparación 91
SABOR smoothie Plátano ½ (58 g) ▶ Agregue todas las frutas juntas a una licua- SABOR
Arándanos ¼ taza (30 g) dora.
SUMANDO Frutillas ¼ taza (50 g) ▶ Agregar el yogur, la miel y el hielo. SUMANDO
de FRUTOS ROJOS Yogur griego 1 taza (225 ml) ▶ Licuar hasta que todos los ingredientes que-
den bien mezclados. Servir.
Miel 2 cucharadas (40 g)
Hielo a gusto
Información nutricional
por porción
CALORIAS 203 kcal
no requiere
cocción
PROTEINAS 5 g
HIDRATOS 34,5 g
GRASAS 5,3g
2 porciones
