Page 89 - SumandoSabor-Chile
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88 SMOOTHIES DE FRUTAS Ingredientes Preparación 89
SABOR smoothie Plátano 1 (107 g) ▶ Cortar el plátano en trozos pequeños, intro- SABOR
Leche 1 taza (200 ml) ducirlo a una licuadora, añadir la avena mo-
SUMANDO (semidescremada o descremada) ▶ Licuar hasta que todos los ingredientes que- SUMANDO
lida, endulzante a gusto y el helado.
de PLATANOS Helado de vainilla 4 cucharadas (60 g) ▶ Si deseas, se le puede agregar hielo para que
den bien mezclados. Servir.
(o el sabor que prefieras)
quede más fresco.
Avena molida 4 cucharadas (32 g)
Endulzante a gusto (opcional)
Hielo a gusto
Información nutricional
por porción
CALORIAS 190 kcal
no requiere
cocción
PROTEINAS 7,2 g
HIDRATOS 33,8 g
GRASAS 3,4 g
2 porciones
