Page 6 - SumandoSabor-Chile
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- Pollo al horno con risotto de quinoa y champiñones ...........................................................................24 Prebióticos ...........................................................................................................................................................................42
SABOR SABOR
- Solomillo de cerdo al tomillo con ensaladas de cuscús mediterráneo ......................................26 Fuentes alimentarias ......................................................................................................................................................43
SUMANDO - Carne de vacuno atomatada con puré de arvejas ..................................................................................28 Recetas Constipación ..................................................................................................................................................45 SUMANDO
- Reineta con fondos de alcachofas y papas salteadas ..........................................................................30 - Ensalada de lentejas ................................................................................................................................................46
- Quiche de espinaca .................................................................................................................................................32 - Paella de verduras .....................................................................................................................................................48
- Salmón estilo tailandés con arroz basmati ............................................................................................................. 34 - Fideos integrales con pesto de avellana .......................................................................................................50
- Galletas de avena y frutas .....................................................................................................................................52
CAPÍTULO 2 - DIARREA ................................................................................................................................................36
- Budín de pan integral .............................................................................................................................................54
Consideraciones importantes ...................................................................................................................................37
- Hamburguesa de quinoa con puré de kale .................................................................................................56
Recomendaciones importantes ..............................................................................................................................37
- Smoothie de ciruelas ...............................................................................................................................................58
Uso de probióticos ...........................................................................................................................................................38
- Avena alta en proteínas de berries y chía ....................................................................................................60
Alimentos a evitar ............................................................................................................................................................39
- Ensalada de quinoa blanca con palta ............................................................................................................62
CAPÍTULO 3 - CONSTIPACIÓN ...................................................................................................................................40
CAPÍTULO 4 - NÁUSEAS Y VÓMITOS ...................................................................................................................64
Consejos para aliviar síntomas ..................................................................................................................................41
Consejos para aliviar y controlar síntomas .........................................................................................................65
Alimentos que evitar ......................................................................................................................................................42
